你的成功從下面這個網址試聽過開始
優活健康網記者談雍雍／綜合報導
面對屢創高溫的夏天，人體每天要流失約2.5公升的水分，因此水分補充是非常必要！醫師說，還要同步補充電解質才到位。然而很多人的迷思是認為水分補充就是「大量喝水」。
▲防熱中暑！光喝水不夠，電解質也要補充（圖／優活健康網提供）
醫師表示，人體在流汗的同時，體內苗栗高中英文補習班 彰化英文補習班費用 南投英文補習班費用台中基礎英文補習班 彰化英文補習班哪家好 南投英文補習班哪家好的鹽分（鈉離子）會隨之流失，若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平?。
大量流汗沒補充電解質 恐致命
但在大量流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，此時只補充水分會導致體內的電解質失去平衡！鄭玠豪醫師也說，若持續流汗的狀態，體內的鈉離子會不斷流失，喝進來的水分也無法留在體內，惡性循環之下，體內電解質不平?的問題就產生了，形成「自發性的脫水」。輕則身體不適、身體運動機能低下，重則體溫調節功能失效、中暑，甚至危及生命。
目前對於預防中暑的水分補充建議，可選擇成分配方有葡萄糖、果糖的電解質飲料。此外，民眾也可以在家自己動手做運花蓮劍橋英文補習班 花蓮英文補習班推薦 台東英文補習班推薦動飲料，在一公升的飲用水中加入1～2克的食鹽然後再加40克的砂糖，混合均勻就完成了。但是請注意，這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用，並不建議日常平時當成開水飲用，以造成身體攝入過多鹽分及糖分。
資料來源：優活健康網
90%灼傷美籍塵爆傷患復新竹英語家教網 新竹外籍英語家教 桃園外籍英語家教原離台
北市單日接獲7例登革熱疑似病例
超音波當基因傳送門失智有救了
寶寶生長曲線落後過敏惹的禍？
小便合格嗎？從顏色味道看健康
嬰幼兒吃軟不吃硬當心發音臭乳呆
4成國中生首次吃檳榔是長輩給的
宋達民夫婦陪女兒「聽見幸福」
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
台中75歲阿嬤1天吃41顆藥
別緊張！ 了解孕期出血的原因
疾管署：登革熱10例確定，7例待審
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
南投英文家教行情 彰化英文家教老師 南投英文家教老師
留言列表
